我们都知道，人每天要进食，吃进肚子里的食物如果不能及时排泄出去，一部分就会转化为有害于身体的毒素和垃圾，从而造成让人烦恼的便秘问题，肚子毒素越来越多，肚子越来越大，容易造成虚胖、肥胖，因此，清肠势在必行。的清肠方法是怎样的呢，小编带你一起来看看吧。
很多人因为自身生活或者是工作的原因导致身体日渐臃肿，于是闹着要，殊不知这些肥胖并不一定是脂肪堆积！有时候是因为身体堆积了过多的毒素与垃圾！所以要健康首要的就是要将身体内的毒素排除干净，只有身体内部环境得到清洁了，人体才能健康、苗条。的清肠方法有哪些？健康专家为您推荐以下三种方法。
一、最实惠的法——淡盐水法
早上六点的时候是身体的时间，开始喝杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升（相当于一瓶矿泉水的量），温热的时候大口迅速喝下。感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话，浓度适中。
小编提示：如果实在不清楚每次喝的容量的话，可以准备一个有量度的杯子，这样每次喝了多少便一目了然了。另外此时喝水需要讲究技巧，跟平时喝水不一样，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便，这是达不到我们想要的效果的。所以是大口大口地喝，吞咽动作快一些，感觉就像水被直接倒进肚子里一样，这样，水才能够尽快地到达结肠，同时刺激肠的蠕动。
为了加速水的流动，可以配合适量的运动。效的是瑜伽三式，每式十次。或者可以来回不停走动，同时按摩肚子，也可轻轻敲击胆经穴位（大腿外侧臀部一直到膝盖的位置）。
二、效的法——酵素法
研究表明，酵素具有清理排泄，清洁肠道，减少有害菌、口臭、体臭等问题也会得到改善。通过增加酵素，可以分解有害菌的温床—宿便，并排出体外。通过肠道的大扫除，可以粉刺和色斑等烦恼，塑造出年轻健康的肌肤。另外，也可以去除有害菌产生的有毒废气，口臭和体臭等症状。以台湾德丽斯康酵素为例，200多种天然蔬果天然发酵而成，养颜效果明显，受到一致好评。德丽斯康酵素原理如下：
一、分解肠内残渣、宿便，吸附毒素，刺激肠蠕动，清肠；
二、关闭套能量系统，控制热量的摄入；启动第二套能量系统，脂肪分解酵素分解燃烧体内囤积的脂肪，并为机体提供能量；
三、分解沉淀在血管壁的脂肪、胆固醇，净化血液；抑制肠内胆汁酸的重吸收，降低血胆固醇
四、利用酵素活化各脏器的细胞功能，纠正代谢紊乱，失调；
五、酵素组合套餐还可提供足够人体所需的氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维，保证人体在断食过程中能有足够营养素维持健康。
六、增殖益生菌，抑制有害菌，减少毒素的产生和吸收，调理肠胃，保肝护肾。
专家表示，酵素与一般药品的药理作用完全不同。酵素是体内营养素的一种，不会产生副作用，可以长期服用，有助于重病或疑难杂症的恢复。
1、餐后倒入量杯30ml左右德丽斯康酵素，加水稀释后服用，可调理肠胃、减脂，在同时，可以多喝开水、也可以适当运动，不影响效果。
2、或者的酵素，在经期也可正常使用，与平时吃食物没有冲突，因此无需禁忌。无副作用、无不良反应。
三、最长效的方法——运动法
一般来说，机体本身就具有强大的功能，只要维持正常的机体运动，就能通过自身的机能来完成身体的需求，而代谢能力弱的人，则需要增加运动量和产品来。
很多人都会认为，运动只是单纯的可以或。其实不然，运动还可以促进，排便，增加肠道蠕动与排出体内有毒有害物质。当体内的毒素“超载”时，运动可以帮你实现迅速有效的目的，在身心愉快的情况下大流其汗，身体里的毒素也轻松地排出。在运动中，体温的升高将会促进血液循环，并且能使肌肉结实、改善心脏功能及加强。
常见而且相对简单的拜日式瑜伽可以迅速你的机体功能，让你的身体为一天的工作做好充分准备。的地点是在家里的露台或是阳台上，和暖的阳光和清新的空气可以帮助你的身体排除夜间的毒素。
动作：
STEP1：采用正常跪姿，腰背挺直，双手自然垂放，膝盖与肩同宽。
STEP2：缓缓低下头，弯腰，双手着地。
STEP3：双手慢慢向前滑，至最紧处停下来。
STEP4：两手着地挺起身体，胸部贴地，臀部拱起。此动作只需做到极限即可，无需苛求。
STEP5：手慢慢收回，恢复坐姿，全身放松。
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一、涂粉抹油，每天离不开化妆品的
天天脸上一堆化妆品，阻碍了细胞自身的呼吸机制，长期下去，不仅肤质会变得越来越差，而且肌肤会越来越难侍候，肌肤更容易长斑和老化。
二、经常熬夜，睡眠不好或者失眠的
皮肤的新陈代谢晚上更旺盛，经常熬夜的人新陈代谢衰退，肌肤容易粗糙，脸色偏黄，毛孔粗大，皮肤出油更容易阻塞毛孔。便秘、小肚腩突出。
三、应酬频多，工作繁忙外带加班的
烟酒是皮肤大忌，酒精和尼古丁会损坏细胞功能，让细胞早早衰老，导致面色苍白无血色、肌肤晦暗无光泽，啤酒肚增大。
四、喜欢吃辣，口味偏咸偏重的
经常吃刺激性食物，会加速新陈代谢，但也容易造成肌肤循环通道阻塞，影响肌肤呼吸及补水，使肌肤过敏，脸上长痘、长粉刺，口臭、体臭。